Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau

Kombination von Cardo und Kräftigung im Intervalltraining.

Dadurch werden Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung verbessert. Besonders Augenmerk wird auf die korrekte Durchführung der Kräftigungsübungen, insbesondere für den Rücken, gelegt.

Kräftigungsstunde für den ganzen Körper!

Trainiert werden Bauch, Beine, Po aber auch typische Schwachstellen des Körpers wie Schultern und unterer Rücken. Durch das Arbeiten mit und ohne Handgewichte lernen Sie Ihren Körper neu kennen und spüren.

Matte und 1 kg Hanteln mitbringen!

(bis ca. Ende Oktober outdoor!)

Pulsgesteuertes Training für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem!

Pulsgesteuertes Training für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem!

Line Dance ist für Personen jeden Alters geeignet.

Musik zu hören und sich nach wohltuenden Klängen rhythmisch zu einem angemessenen Tempo zu bewegen, macht Spaß und schafft eine beschwingte Seele.

Hinzu kommen die Geselligkeit und nette Unterhaltung mit Gleichgesinnten.

Beim Line Dance bleibt man aktiv und hat jede Menge Spaß!

Line Dance ist für Personen jeden Alters geeignet.

Musik zu hören und sich nach wohltuenden Klängen rhythmisch zu einem angemessenen Tempo zu bewegen, macht Spaß und schafft eine beschwingte Seele.

Hinzu kommen die Geselligkeit und nette Unterhaltung mit Gleichgesinnten.

Beim Line Dance bleibt man aktiv und hat jede Menge Spaß!

Line Dance ist für Personen jeden Alters geeignet.

Musik zu hören und sich nach wohltuenden Klängen rhythmisch zu einem angemessenen Tempo zu bewegen, macht Spaß und schafft eine beschwingte Seele.

Hinzu kommen die Geselligkeit und nette Unterhaltung mit Gleichgesinnten.

Beim Line Dance bleibt man aktiv und hat jede Menge Spaß!

Line Dance ist für Personen jeden Alters geeignet.

Musik zu hören und sich nach wohltuenden Klängen rhythmisch zu einem angemessenen Tempo zu bewegen, macht Spaß und schafft eine beschwingte Seele.

Hinzu kommen die Geselligkeit und nette Unterhaltung mit Gleichgesinnten.

Beim Line Dance bleibt man aktiv und hat jede Menge Spaß!

Line Dance ist für Personen jeden Alters geeignet.

Musik zu hören und sich nach wohltuenden Klängen rhythmisch zu einem angemessenen Tempo zu bewegen, macht Spaß und schafft eine beschwingte Seele.

Hinzu kommen die Geselligkeit und nette Unterhaltung mit Gleichgesinnten.

Beim Line Dance bleibt man aktiv und hat jede Menge Spaß!

Intensivtraining für Männer und starke Frauen!

Muskelaufbau und Kräftigung für den ganzen Körper mit und ohne Geräte. Die Definition der Muskulatur steht im Vordergrund, abwechslungsreiche Übungen bringen Spaß und Power.

Einfache Schrittkombinationen am Step (für die Koordination), Herz-Kreislauftraining (für die Kondition), Kräftigung (für den Muskelaufbau).

Einfache Schrittkombinationen am Step (für die Koordination), Herz-Kreislauftraining (für die Kondition), Kräftigung (für den Muskelaufbau).

Intensives Ganzkörpertraining!

Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht. Spezielles Training auch im Bereich Koordination und Sensomotorik Vorausschichtlich ab Mitte/Ende September

Intensives Ganzkörpertraining! 

Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht. Spezielles Training auch im Bereich
Koordination und Sensomotorik.

Die „sanfte Gymnastik“ mit dem Ruf ein Jungbrunnen und ein Heilkonzept zu sein! 

Verschiedene Formen und Gesundheitsübungen laden zum Entspannen und Wohlfühlen ein!

Kursleiterin:  Gabriele Fürst

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, die sie stützt und trägt.

Das ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur besonderes Augenmerk legt. Übungen zur Stärkung ihres Rückens und Grundregeln für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Mobilisationübungen.

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!  Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!

Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!

Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!

Kombinationen von Cardio und Kräftigung  im Intervall Training  bringen Energie in die Stunde und führen zu optimalem Effekt.

Mobility Workout für mehr Flexibilität und Wohlbefinden lassen die Einheit sanft ausklingen.