Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau

Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Ausdauer und eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichts. 

Um diese Ziele zu erreichen, finden sowohl ein pulsgesteuertes Training für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem am Ergometer als auch entsprechende Übungen am Boden oder unter Verwendung anderer Trainingsgeräte statt. 

Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Ausdauer und eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichts. 

Um diese Ziele zu erreichen, finden sowohl ein pulsgesteuertes Training für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem am Ergometer als auch entsprechende Übungen am Boden oder unter Verwendung anderer Trainingsgeräte statt. 

Fehlt die Lust, sich zu bewegen, kommt Kinesiologie dir sehr gelegen.

Hör auf, von der Substanz zu zehren – Komm einfach Deine Energie vermehren. Die Übungen sind leicht und bewährt und Do-Ri weiß, wie man sie lehrt.
Mitmachen ist der erste Schritt, probier es aus und Du wirst fit.

Du suchst nach Bewegung, schwungvoller Musik und Spaß?

Dann bist du hier genau richtig! Wir laden dich herzlich zu unserem Line Dance-Angebot ein. Was ist Line Dance überhaupt? Line Dance ist eine Tanzform, bei der man keinen festen Tanzpartner braucht.

Alle Tanzbegeisterten stehen in Reihen (Lines) neben- und hintereinander und tanzen gemeinsam eine festgelegte Choreografie.

Ursprünglich aus der Country-Szene kommend, tanzen wir heute zu fast allem – von aktuellen Pop-Charts über Rock bis hin zu Country-Songs. Es ist das perfekte Gehirnjogging und hält bis ins hohe Alter fit!

Fortsetzung geplant!

Du suchst nach Bewegung, schwungvoller Musik und Spaß?

Dann bist du hier genau richtig! Wir laden dich herzlich zu unserem Line Dance-Angebot ein. Was ist Line Dance überhaupt? Line Dance ist eine Tanzform, bei der man keinen festen Tanzpartner braucht.

Alle Tanzbegeisterten stehen in Reihen (Lines) neben- und hintereinander und tanzen gemeinsam eine festgelegte Choreografie.

Ursprünglich aus der Country-Szene kommend, tanzen wir heute zu fast allem – von aktuellen Pop-Charts über Rock bis hin zu Country-Songs. Es ist das perfekte Gehirnjogging und hält bis ins hohe Alter fit!

Fortsetzung geplant!

Energie, Vitalität und Regeneration: Sie lernen wirkungsvolle Energie- und Atemübungen kennen und verbessern auf diese Weise Ihren Energiefluß. So finden Sie zu mehr Erdung, besserer Entspannung und angenehmer Regeneration.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem besonders die Körpermitte gestärkt und die Haltung verbessert wird. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden Kraft, Beweglichkeit und Balance gefördert. Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich daher für unterschiedliche Fitnesslevel. Gemeinsam trainieren wir für ein besseres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden im Alltag. 

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Eigene Matte kann gerne mitgebracht werden!

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem besonders die Körpermitte gestärkt und die Haltung verbessert wird. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden Kraft, Beweglichkeit und Balance gefördert. Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich daher für unterschiedliche Fitnesslevel. Gemeinsam trainieren wir für ein besseres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden im Alltag. 

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Eigene Matte kann gerne mitgebracht werden!

Einfache Schrittkombinationen am Step (für die Koordination), Herz-Kreislauftraining (für die Kondition), Kräftigung (für den Muskelaufbau).

Intensives Ganzkörpertraining! 

Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht. Spezielles Training auch im Bereich
Koordination und Sensomotorik.

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, die sie stützt und trägt.

Das ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur besonderes Augenmerk legt. Übungen zur Stärkung ihres Rückens und Grundregeln für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Mobilisationübungen.

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, die sie stützt und trägt.

Das ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur besonderes Augenmerk legt. Übungen zur Stärkung ihres Rückens und Grundregeln für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Mobilisationsübungen.

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!  Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!

Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!

"In diesem Kinder Selbstverteidigung-Kurs lernen wir effiziente Fuß-, Hand- sowie Selbstverteidigungstechniken und kombinieren Freude an der Bewegung und Spaß an einem "Miteinander".

Kombination aus kognitiven Fähigkeiten mit Bewegung - Ein abwechslungsreiches Gedächtnis-, Finger-. Feinmotorik-, Koordinations-, Konzentrationstraining.