Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau

Sommerkurs "Familien-Inlineskaten – sicher bremsen, sicher fahren" mit Monika Nussbaum 

• Kinder ab 8 Jahre, Jugendliche und Erwachsene
• Helm verpflichtend
• Schutzausrüstung dringend empfohlen

 Fokus auf:

• Sicheres Fallen
• Bremsen
• Kurvenfahren
• Ausweichen
• Fahrspaß

Was ihr benötigt: Turnschuhe (zum Aufwärmen), Handtuch, Trinkflasche

Sommerkurs "Familien-Inlineskaten – sicher bremsen, sicher fahren" mit Monika Nussbaum 

• Kinder ab 8 Jahre, Jugendliche und Erwachsene
• Helm verpflichtend
• Schutzausrüstung dringend empfohlen

 Fokus auf:

• Sicheres Fallen
• Bremsen
• Kurvenfahren
• Ausweichen
• Fahrspaß

Was ihr benötigt: Turnschuhe (zum Aufwärmen), Handtuch, Trinkflasche

Lerne die Pure Freude an der Bewegung kennen!

Es geht nicht darum, komplizierte Choreographien zu erlernen, sondern einfach nur die Fettverbrennung optimal anzukurbeln. In dieser Stunde kannst Du geistig abschalten und mit natürlichen Bewegungsabläufen und Schrittkombinationen trainieren. 

Outdoor! 

Wir trainieren Körperhaltung und kräftigen die entsprechende Rücken- und Bauchmuskulatur!

Für alle, die bereits Kurse für den Rücken besucht haben.

Mobilisiert sanft unbeweglich gewordene Körperparien, kräftigt und dehnt vernachlässigte Muskelgruppen.

Durch die Sensibilisierung für koordinierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung sorgt sie für ein lebendiges Körpergefühl. Mit schonenden Übungen werden Haltung und Beweglichkeit verbessert und das Wohlbefinden gefördert. Gesunde Bewegung im Alltag. Mobilisationsübungen.

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, die sie stützt und trägt.

Das ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur besonderes Augenmerk legt. Übungen zur Stärkung ihres Rückens und Grundregeln für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Mobilisationsübungen.

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, die sie stützt und trägt.

Das ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur besonderes Augenmerk legt. Übungen zur Stärkung ihres Rückens und Grundregeln für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Mobilisationsübungen.

Aufwärmen, Cardio, Kräftigung und Entspannung – ein bunter Mix zum Auspowern für
den ganzen Körper.

Wir beschäftigen uns mit der korrekten Körperhaltung und wie man diese im Alltag umsetzen und
verbessern kann. Anhand von leichten Übungen wird gezeigt, wie man vor allem die Rücken- und
Bauchmuskulatur trainieren und kräftigen kann.
Der Workshop dient gleichzeitig als Vorbereitung für den Kurs „Aufbautraining Wirbelsäule“ im
Herbst.
Der Workshop ist für Anfänger und für jedes Alter gedacht.
Was ihr benötigt: Turnschuhe (zum Aufwärmen), Handtuch, Trinkflasche

Harmonisiert Körpfer, Geist und Seele

energetisiert und verbindet Dich mit Dir selbst! Der Hatha Yoga Übungsstil richtet sich nach der Sivananda Tradition und beinhaltet Körperübungen der Rishikesh Reihe. Angenehm, entspannende Stunden mit Spaß & Konzentration erwarten Dich. Anfänger und leicht Fortgeschrittene, die gerne wieder einsteigen wollen. Freude und das miteinander Üben stehen im Vordergrund.