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Bezeichnung
PILATES

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Plätze frei
Kursnummer
PI1

Untertitel
Anfänger

Immer am
Montag 18:00 - 18:50, ab 09.09.2024

Ort
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64


Beschreibung

eine einzigartig tolle ganzheitliche Trainingsmethode. Das Training findet größtenteils auf der Matte statt mit diversen Hilfsmitteln und wird je nach Bedürfnissen angepasst. Der Körper wird als Einheit betrachtet und die Kraft fließt vom Zentrum bzw. Powerhouse aus. Im Training kräftigen wir unser Powerhouse, arbeiten an der Ausrichtung und Stabilisierung des Beckens und trainieren von da ausgehend unseren ganzen Körper. Du wirst mit mir am richtigen Körperalignement, der Artikulation der Wirbelsäule und der Aktivierung der tiefen skelettnahen Muskulatur sowie der Stärkung der Rückenmuskulatur arbeiten um im besten Fall: Bewegungsökonomie, Durchlässigkeit der Kraftübertragung und besseres Körperbewusstsein zu erreichen.
Ich werde mit dir im Pilates Training mit dem Prinzip der Spiraldynamik arbeiten. Es hilft uns anatomisch koordiniert zu arbeiten und ist eine einzigartige Basis unseren Körper zu verstehen. Pilates und Spiraldynamik lassen sich in jeden Alltag und andere Sportarten integrieren und helfen dir körperlich und geistig fit in allen Tätigkeiten zu agieren. 


Kursleiter
Bernadette Blank

Kostenbeitrag
Euro
85,-- für 10 Einheiten

Auskünfte

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