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Bezeichnung
ZIRKELTRAINING - outdoor im Calisthenicpark

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Plätze frei
Kursnummer
ZT1

Immer am
Freitag 08:30 - 09:20, ab 16.06.2023

Ort
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64


Beschreibung

Das Evi-Zirkeltraining ist eine effektive und abwechslungsreiche Trainingsmethode, die neues Muskelwachstum und langfristigen Muskelaufbau auslöst! Mein Trainingsplan eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für weit fortgeschrittene Athleten.
Die Übungen können je nach Teilnehmer abgestimmt werden. Jede Woche werden neue Workouts in den Zirkel eingebaut, um die Muskelgruppen immer wieder vor neue Herausforderungen zu stellen. Die passende Musik dazu gibt dir nochmal die extra Motivation an deine Grenzen zu gehen!
Trainingsablauf: Warm Up, 2 Runden Tabata (20 Sekunden Training / 10 Sekunden Pause), 2 x 12-Stationen Zirkeltraining (Krafttraining) 45 Sek Training / 15 Sek Pause, Dehnübungen.


Kursleiter
Eva Luef

Kostenbeitrag
Euro
27,-- für 3 Einheiten

Auskünfte

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