Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau
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Plätze frei
Kursnummer |
AF1 |
Angebot am |
Montag 09:00 - 09:50, ab 17.07.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Monika Stöger |
Infos zum Kurs
Mit einfachen Übungen zu mehr Geschmeidigkeit, Gleichgewicht und Stabilität zielt diese Trainingseinheit darauf ab, alltägliche Bewegungsabläufe spürbar leichter zu machen.
Für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet.
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Plätze frei
Kursnummer |
AT1 |
Angebot am |
Montag 19:00 - 19:50, ab 15.05.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Doris Schaffer |
Infos zum Kurs
Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung, kräftigt den Beckenboden.
Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.
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Plätze frei
Kursnummer |
BT2 |
Angebot am |
Freitag 20:00 - 20:50, ab 21.04.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Elisabeth Birsak |
Infos zum Kurs
Möchten Sie Ihren Körper besser kennenlernen, sich selbstbewusst und weiblich fühlen?
Oder haben Sie gar Rückenschmerzen, Wirbelsäulenprobleme oder eine schwache Muskulatur? Dann kommen Sie, lernen Sie die Welt des Orientalischen Tanzes kennen, tauchen Sie ein in die orientalische Musik und bringen Sie mit Hilfe dieser fließenden Bewegungen gezielt Körper, Seele und Geist in Einklang! Weder Alter noch Gewicht spielen hier eine Rolle!
Bitte nehmen Sie Gymnastikkleidung, Hüfttuch, Socken oder Gymnastikschuhe, keine Turnschuhe, mit! (Elisabeth Birsak)
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Plätze frei
Kursnummer |
CM1 |
Angebot am |
Dienstag 08:30 - 09:10, ab 04.07.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Eva Luef |
Infos zum Kurs
RELEASE. RESTORE. RENEW.
Das Mobilitäts- und Flexibilitäts-Programm, das so konzipiert wurde, dass du deinen Körper auf die Weise bewegen kannst, für die er gemacht wurde. Eine komplette CIRCL Wellness-Erfahrung!
Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung konzentriert sich CIRCL Mobility™ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen. Entfalte das volle Potential deines Körpers! Egal ob du nun ein Fitness-Fan, eine vielbeschäftigte Mutter, voll berufstätig oder im Ruhestand bist, CIRCL Mobility™ hilft dir dabei, Stress abzubauen, deinen Bewegungsumfang wiederherzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern - und das auf Dauer.
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Plätze frei
Kursnummer |
EA1 |
Angebot am |
Freitag 16:00 - 16:50, ab 16.06.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Romana Steinberger |
Infos zum Kurs
Dieses motivierende Ausdauertraining trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann einfach wunderbar „abschalten“.
Genieße die Freude an der Bewegung - „Enjoy the movement“.
(ab ca. April Outdoor!)
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Plätze frei
Kursnummer |
EMP1 |
Angebot am |
Mittwoch 18:30 - 19:20, ab 14.06.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Romana Steinberger |
Infos zum Kurs
Kräftigungsstunde für den ganzen Körper!
Trainiert werden Bauch, Beine, Po aber auch typische Schwachstellen des Körpers wie Schultern und unterer Rücken. Durch das Arbeiten mit und ohne Handgewichte lernen Sie Ihren Körper neu kennen und spüren.
Outdoor! Matte und 1 kg Hanteln mitbringen.
(Ab ca. April Outdoor!)
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Plätze frei
Kursnummer |
ETB1 |
Angebot am |
Dienstag 19:00 - 19:50, ab 13.06.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Romana Steinberger |
Infos zum Kurs
ETB® ist das ultimative Fitnesstraining für jeden, der sich auspowern möchte.
Das gezielte Training mit Kampfsportelementen ist ein Rund-Umschlag, da es in kürzester Zeit Ausdauer, Muskulatur, Schnellkraft, Gleichgewicht sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei bestimmt Jeder seine Pausen und damit auch seinen Trainingslevel selbst. In den Intro-Stunden werden die Bewegungen und Techniken genau erklärt, geübt und verbessert. Wer neu beginnt ist hier genau richtig, ebenso wie regelmäßige ETB-Teilnehmer. Denn hier habt ihr die Möglichkeit euer Training kontinuierlich zu verbessern, da das Körpergefühl geschult wird sowie Fehlhaltungen und Fehlbewegungen korrigiert werden.
Outdoor! Matte mitbringen.
(ab ca. April Outdoor!)
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Plätze frei
Kursnummer |
LD1 |
Angebot am |
Montag 18:30 - 19:20, ab 03.07.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Jackson Santos |
Infos zum Kurs
Schweißtreibende, intensive Tanzstunde mit heißen Rhythmen und wunderschöner Choreographie. Ansteckende Freude mit inspirierenden Moves.
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Plätze frei
Kursnummer |
LD2 |
Angebot am |
Mittwoch 18:30 - 19:20, ab 05.07.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Jackson Santos |
Infos zum Kurs
Schweißtreibende, intensive Tanzstunde mit heißen Rhythmen und wunderschöner Choreographie. Ansteckende Freude mit inspirierenden Moves.
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Plätze frei
Kursnummer |
MP1 |
Angebot am |
Dienstag 20:00 - 20:50, ab 02.05.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Peter Staribacher |
Infos zum Kurs
Intensivtraining für Männer und starke Frauen!
Muskelaufbau und Kräftigung für den ganzen Körper mit und ohne Geräte. Die Definition der Muskulatur steht im Vordergrund, abwechslungsreiche Übungen bringen Spaß und Power.
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Plätze frei
Kursnummer |
PW1 |
Angebot am |
Dienstag 19:00 - 19:50, ab 02.05.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Peter Staribacher |
Infos zum Kurs
Intensives Ganzkörpertraining!
Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht. Spezielles Training auch im Bereich
Koordination und Sensomotorik.
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Plätze frei
Kursnummer |
QG1 |
Angebot am |
Dienstag 09:00 - 09:50, ab 13.06.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Gabriele Fürst |
Infos zum Kurs
Die „sanfte Gymnastik“ mit dem Ruf ein Jungbrunnen und ein Heilkonzept zu sein!
Verschiedene Formen und Gesundheitsübungen laden zum Entspannen und Wohlfühlen ein!
Kursleiterin: Gabriele Fürst
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Plätze frei
Kursnummer |
RF2 |
Angebot am |
Montag 10:00 - 10:50, ab 17.07.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Monika Stöger |
Infos zum Kurs
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!
Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!
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Plätze frei
Kursnummer |
RF4 |
Angebot am |
Dienstag 18:00 - 18:50, ab 30.05.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Martina Sobola |
Infos zum Kurs
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, achten Sie auf einen gesunden Rücken!
Der Kurs dient der Vorbeugung von ernsthaften Rückenbeschwerden und entwickelt ein gesundes „Rückenbewusstsein“. Kräftigung, Dehnung und Entspannung!
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Plätze frei
Kursnummer |
HHSK1 |
Angebot am |
Montag 14:00 - 14:45, ab 03.07.2023 |
Ort: |
Freibad Gumpoldskirchen |
Kursleiter |
Anna Glaser |
Infos zum Kurs
Anfänger-SCHWIMMKURS für Kinder (5 - 6 Jahre)
Inhalt: Fit - Komm mit. Mit Bewegung ins "Leben" starten, möglichst früh schwimmen lernen! Bei unserem Schwimmkurs sollen Kinder das Medium Wasser positiv erleben. Im Vordergrund stehen die Wassergewöhnung und das Erlernen des Schwimmens der Kindern. Spielerische, vielseitige Tauch- und Schwimmübungen mit und ohne Geräte setzen unterschiedliche positive Entwicklungsreize für das Kind.
Kurs 1 (HHSK 1): 3. - 7. Juli, 14.00 - 14.45 Uhr
* 5 Einheiten á 45 Minuten / Urkunde
* Ort: Freibad Gumpoldskirchen, Friedrich Schiller-Strasse 11
* Tag: Montag – Freitag
(bei Schlechtwetter wird nach Möglichkeit auf das Wochenende verschoben )
* Beitrag: Euro 78,- / Kind - inkl. Eintritt für die Kursteilnehmer sowie der Begleitperson während des Kurses
* Gruppengröße max. 8 Kinder
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Plätze frei
Kursnummer |
HHSK2 |
Angebot am |
Montag 15:00 - 15:45, ab 03.07.2023 |
Ort: |
Freibad Gumpoldskirchen |
Kursleiter |
Anna Glaser |
Infos zum Kurs
Anfänger-SCHWIMMKURS für Kinder (4 - 5 Jahre)
Inhalt: Fit - Komm mit. Mit Bewegung ins "Leben" starten, möglichst früh schwimmen lernen! Bei unserem Schwimmkurs sollen Kinder das Medium Wasser positiv erleben. Im Vordergrund stehen die Wassergewöhnung und das Erlernen des Schwimmens der Kindern. Spielerische, vielseitige Tauch- und Schwimmübungen mit und ohne Geräte setzen unterschiedliche positive Entwicklungsreize für das Kind.
Kurs 2 (HHSK 2): 3. - 7. Juli, 15.00 - 15.45 Uhr
* 5 Einheiten á 45 Minuten / Urkunde
* Ort: Freibad Gumpoldskirchen, Friedrich Schiller-Strasse 11
* Tag: Montag – Freitag
(bei Schlechtwetter wird nach Möglichkeit auf das Wochenende verschoben )
* Beitrag: Euro 78,- / Kind - inkl. Eintritt für die Kursteilnehmer sowie der Begleitperson während des Kurses
* Gruppengröße max. 8 Kinder
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Plätze frei
Kursnummer |
HHSK1 |
Angebot am |
Montag 14:00 - 14:45, ab 10.07.2023 |
Ort: |
Freibad Gumpoldskirchen |
Kursleiter |
Anna Glaser |
Infos zum Kurs
Anfänger-SCHWIMMKURS für Kinder (5 - 6 Jahre)
Inhalt: Fit - Komm mit. Mit Bewegung ins "Leben" starten, möglichst früh schwimmen lernen! Bei unserem Schwimmkurs sollen Kinder das Medium Wasser positiv erleben. Im Vordergrund stehen die Wassergewöhnung und das Erlernen des Schwimmens der Kindern. Spielerische, vielseitige Tauch- und Schwimmübungen mit und ohne Geräte setzen unterschiedliche positive Entwicklungsreize für das Kind.
Kurs 4 (HHSK 1): 10. - 14. Juli, 14.00 - 14.45 Uhr
* 5 Einheiten á 45 Minuten / Urkunde
* Ort: Freibad Gumpoldskirchen, Friedrich Schiller-Strasse 11
* Tag: Montag – Freitag
(bei Schlechtwetter wird nach Möglichkeit auf das Wochenende verschoben )
* Beitrag: Euro 78,- / Kind - inkl. Eintritt für die Kursteilnehmer sowie der Begleitperson während des Kurses
* Gruppengröße max. 8 Kinder
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Plätze frei
Kursnummer |
HHSK2 |
Angebot am |
Freitag 15:00 - 15:45, ab 10.03.2023 |
Ort: |
Freibad Gumpoldskirchen |
Kursleiter |
Anna Glaser |
Infos zum Kurs
Anfänger-SCHWIMMKURS für Kinder (4 - 5 Jahre)
Inhalt: Fit - Komm mit. Mit Bewegung ins "Leben" starten, möglichst früh schwimmen lernen! Bei unserem Schwimmkurs sollen Kinder das Medium Wasser positiv erleben. Im Vordergrund stehen die Wassergewöhnung und das Erlernen des Schwimmens der Kindern. Spielerische, vielseitige Tauch- und Schwimmübungen mit und ohne Geräte setzen unterschiedliche positive Entwicklungsreize für das Kind.
Kurs 5 (HHSK 2): 10. - 14. Juli, 15.00 - 15.45 Uhr
* 5 Einheiten á 45 Minuten / Urkunde
* Ort: Freibad Gumpoldskirchen, Friedrich Schiller-Strasse 11
* Tag: Montag – Freitag
(bei Schlechtwetter wird nach Möglichkeit auf das Wochenende verschoben )
* Beitrag: Euro 78,- / Kind - inkl. Eintritt für die Kursteilnehmer sowie der Begleitperson während des Kurses
* Gruppengröße max. 8 Kinder
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Plätze frei
Kursnummer |
SW1 |
Angebot am |
Montag 18:30 - 19:50, ab 05.06.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Sabine Andres |
Infos zum Kurs
Wir bringen uns mit den grünen Ringen in Schwung!
Gelenkschonende Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Fettverbrennung.
Für jedes Alter geeignet, smoveys erzeugen Vibrationen, die jede Zelle des Körpers informieren. Kann bei Bandscheiben- und Rückenproblemen helfen, da wir beim Schwingen Muskelpartien entspannen, die oft verkrampft und angespannt sind und so sanft gelockert werden.
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Plätze frei
Kursnummer |
SW2 |
Angebot am |
Montag 18:30 - 19:50, ab 31.07.2023 |
Ort: |
ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64 |
Kursleiter |
Sabine Andres |
Infos zum Kurs
Wir bringen uns mit den grünen Ringen in Schwung!
Gelenkschonende Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Fettverbrennung.
Für jedes Alter geeignet, smoveys erzeugen Vibrationen, die jede Zelle des Körpers informieren. Kann bei Bandscheiben- und Rückenproblemen helfen, da wir beim Schwingen Muskelpartien entspannen, die oft verkrampft und angespannt sind und so sanft gelockert werden.
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