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Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau

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ANTARA 1

Plätze frei
Kursnummer AT1
Angebot am Montag 19:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 11.09. - 15.11.2017
Kursleiter Gerlinde Gerlich

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

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ANTARA 2

Plätze frei
Kursnummer AT2
Angebot am Mittwoch 09:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 13.09. - 15.11.2017
Kursleiter Gerlinde Gerlich

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

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ANTARA 3

Plätze frei
Kursnummer AT3
Angebot am Mittwoch 19:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 13.09. - 15.11.2017
Kursleiter Martina Sobola

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

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AUFBAUTRAINING WIRBELSÄULE

Plätze frei
Kursnummer AW1
Angebot am Mittwoch 20:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 13.09. - 15.11.2017
Kursleiter Renate Decker

Infos zum Kurs

Einstiegskurs als Vorbereitung für Rücken Fit!  Erlernen der korrekten Körperhaltung und Anwendung im Alltag, Kräftigung der entsprechenden Rücken- und Bauchmuskulatur.

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BAUCH-BEIN-PO 1

Plätze frei
Kursnummer BP1
Angebot am Montag 10:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 11.09. - 15.11.2017
Kursleiter Monika Lenhart

Infos zum Kurs

Ihrem gesamten Körper etwas Gutes tun und Problemzonen unterstützen

Ein Bewegungsprogramm für den gesamten Körper, mit besonderem Augenmerk auf die Problemzonen Bauch, Bein und Po. Muskelaufbauarbeit, Herzkreislauftraining. Geeignet für jedes Alter!

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BAUCH-BEIN-PO 2

Plätze frei
Kursnummer BP2
Angebot am Mittwoch 19:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 13.09. - 15.11.2017
Kursleiter Renate Decker

Infos zum Kurs

Ihrem gesamten Körper etwas Gutes tun und Problemzonen unterstützen

Ein Bewegungsprogramm für den gesamten Körper- mit besonderem Augenmerk auf die Problemzonen Bauch, Bein und Po. Muskelaufbauarbeit, Herzkreislauftraining. Geeignet für jedes Alter!

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BAUCHTANZ - GOLDEN GIRLS

Plätze frei
Kursnummer GG1
Angebot am Donnerstag 10:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 14.09. - 15.11.2017
Kursleiter Marisa Müller

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BAUCHTANZ - GOLDEN GIRLS

Plätze frei
Kursnummer GG2
Angebot am Donnerstag 11:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 14.09. - 15.11.2017
Kursleiter Marisa Müller

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BAUCHTANZ 1 - Anfänger

Plätze frei
Kursnummer BT1
Angebot am Freitag 18:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 15.09. - 15.11.2017
Kursleiter Marisa Müller

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BAUCHTANZ 2

Plätze frei
Kursnummer BT2
Angebot am Freitag 19:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 15.09. - 15.11.2017
Kursleiter Marisa Müller

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BODY FIT 1

Plätze frei
Kursnummer BF1
Angebot am Montag 18:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 11.09. - 15.11.2017
Kursleiter Sigrid Binder

Infos zum Kurs

Moderates bis  anspruchsvolles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm!

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BODY FIT 2

Plätze frei
Kursnummer BF2
Angebot am Dienstag 18:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 12.09. - 15.11.2017
Kursleiter Gabi Plachy

Infos zum Kurs

Moderates bis  anspruchsvolles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm!

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BODY FIT 3

Plätze frei
Kursnummer BF3
Angebot am Donnerstag 09:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 14.09. - 15.11.2017
Kursleiter Sigrid Binder

Infos zum Kurs

Moderates bis  anspruchsvolles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm!

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BODY WORK & CORE TRAINING

Plätze frei
Kursnummer BW1
Angebot am Donnerstag 19:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 14.09. - 15.11.2017
Kursleiter Sabine Liebreich

Infos zum Kurs

Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper & Stabilität deiner Körpermitte als Quelle der Kraft.

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BODYFORMING - MEGAMIX

BODYFORMING - MEGAMIX

Plätze frei
Kursnummer BM1
Angebot am Samstag 09:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 09.09. - 15.11.2017
Kursleiter Monika Lenhart

Infos zum Kurs

Jede Stunde ein anderes Programm! Abwechslung garantiert! Aerobic, Step, Gymsticks, Fatburning, Bauch-Bein-Po,……

Der gesamte Energiehaushalt kommt in Schwung, Koordination und Ausdauer werden verbessert.

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BOX-TONING

Plätze frei
Kursnummer PX1
Angebot am Mittwoch 18:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 13.09. - 15.11.2017
Kursleiter Tanja Hertlein

Infos zum Kurs

Um unseren Körper optimal zu trainieren wenden wir einen Mix aus Boxen, HIIT, Toning (mit und ohne Geräte) und Stretching an.

Durch den individuellen Aufbau jeder Stunde holen wir immer das Maximum aus uns heraus!

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CIRCLE POWER WORKOUT 90 Minuten

Plätze frei
Kursnummer CP1
Angebot am Samstag 10:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 16.09. - 15.11.2017
Kursleiter Katharina Sobota

Infos zum Kurs

Eine Ganzkörperkräftigungsstunde der anderen Art!

Die Übungen werden in kurzen Sätzen hintereinander ohne Pause ausgeführt, erst nach dem kompletten Zirkel gibt es eine kleine Pause, bevor man in die zweite Runde startet.
Mit abwechslungsreichen Übungen wird der ganze Körper gekräftigt.

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deepWORK® - WORKOUT

deepWORK® - WORKOUT

Plätze frei
Kursnummer DW1
Angebot am Freitag 18:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 15.09. - 15.11.2017
Kursleiter Susanna Juretic

Infos zum Kurs

Ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, es vereint einfache Bewegungsabläufe in einem energiegeladenen Workout zu antreibenden Rhythmen.

Das Workout aus fünf Elementen stärkt speziell die tieferliegende Muskulatur und hält die TeilnehmerInnen immer in einer Phase zwischen An- und Entspannen, Yin & Yang. deepWORK fördert nicht nur eine bessere Körpermotorik, sondern steigert darüber hinaus auch die mentale Fitness und sorgt für eine totale Tiefenentspannung nach dem Training!

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deepWORK® - WORKOUT

deepWORK® - WORKOUT

Plätze frei
Kursnummer DW2
Angebot am Freitag 19:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 15.09. - 15.11.2017
Kursleiter Susanna Juretic

Infos zum Kurs

Ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, es vereint einfache Bewegungsabläufe in einem energiegeladenen Workout zu antreibenden Rhythmen.

Das Workout aus fünf Elementen stärkt speziell die tieferliegende Muskulatur und hält die TeilnehmerInnen immer in einer Phase zwischen An- und Entspannen, Yin & Yang. deepWORK fördert nicht nur eine bessere Körpermotorik, sondern steigert darüber hinaus auch die mentale Fitness und sorgt für eine totale Tiefenentspannung nach dem Training!

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Drums Alive® - ab 10 bis 99 Jahre

Drums Alive® - ab 10 bis 99 Jahre

Plätze frei
Kursnummer DA1
Angebot am Mittwoch 10:00
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Dauer 13.09. - 15.11.2017
Kursleiter Gerlich

Infos zum Kurs

Das neuartige Trommelprogramm, das die physische als auch die mentale Fitness steigert, Fett verbrennt, aber vor allen Dingen Spaß macht.

Die motivierenden Trommelrhythmen bringen jeden Körper in Bewegung. Mit der passenden Musik bringen wie den Körper in Schwung, für TeilnehmerInnen ab 10 - 99 Jahren geeignet!

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