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Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau

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*ACROBO® *DREAM BIG - BREAK RULES* START UP YOUR FITNESS

*ACROBO® *DREAM BIG - BREAK RULES* START UP YOUR FITNESS

Plätze frei
Kursnummer AC1 - MEN
Angebot am Freitag 14:30 - 15:25, ab 20.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Christof Baumgartner-Dusek

Infos zum Kurs

Das Training mit dem Du Deine Kraft verbesserst, einen athletischen Körper formst und Deinen Kalorienverbrauch ankurbelst.

Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert Dich und ist besonders intensiv, damit Du schnell Erfolge erzielst und ein neues Fitnesslevel erreichst. Erlebe auch Du, wie effektiv die Art dieses Bodyweight Trainings ist und wie viel Spaß es macht.

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*ACROBO® *DREAM BIG - BREAK RULES* START UP YOUR FITNESS

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Plätze frei
Kursnummer AC2 - LADIES
Angebot am Freitag 19:00 - 19:55, ab 20.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Christof Baumgartner-Dusek

Infos zum Kurs

Das Training mit dem Du Deine Kraft verbesserst, einen athletischen Körper formst und Deinen Kalorienverbrauch ankurbelst.

Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert Dich und ist besonders intensiv, damit Du schnell Erfolge erzielst und ein neues Fitnesslevel erreichst. Erlebe auch Du, wie effektiv die Art dieses Bodyweight Trainings ist und wie viel Spaß es macht.

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*ACROBO® *DREAM BIG - BREAK RULES* START UP YOUR FITNESS

*ACROBO® *DREAM BIG - BREAK RULES* START UP YOUR FITNESS

Plätze frei
Kursnummer AC3
Angebot am Samstag 09:00 - 09:55, ab 28.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Christof Baumgartner-Dusek

Infos zum Kurs

Das Training mit dem Du Deine Kraft verbesserst, einen athletischen Körper formst und Deinen Kalorienverbrauch ankurbelst.

Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert Dich und ist besonders intensiv, damit Du schnell Erfolge erzielst und ein neues Fitnesslevel erreichst. Erlebe auch Du, wie effektiv die Art dieses Bodyweight Trainings ist und wie viel Spaß es macht.

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ANTARA 1

ANTARA 1

Plätze frei
Kursnummer AT1
Angebot am Montag 19:00 - 19:55, ab 09.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gerlinde Gerlich

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

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ANTARA 2

ANTARA 2

Plätze frei
Kursnummer AT2
Angebot am Mittwoch 09:00 - 09:55, ab 11.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gerlinde Gerlich

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

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ANTARA 3

Plätze frei
Kursnummer AT3
Angebot am Mittwoch 19:00 - 19:55, ab 11.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Martina Sobola

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

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AUFBAUTRAINING WIRBELSÄULE

Plätze frei
Kursnummer AW1
Angebot am Mittwoch 20:00 - 20:55, ab 18.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Renate Decker

Infos zum Kurs

Erlernen der korrekten Körperhaltung und Anwendung im Alltag!

Kräftigung der entsprechenden Rücken- und Bauchmuskulatur.

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BAUCH-BEIN-PO 1

Plätze frei
Kursnummer BP1
Angebot am Donnerstag 09:00 - 09:55, ab 12.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Monika Stöger

Infos zum Kurs

Ihrem gesamten Körper etwas Gutes tun und Problemzonen unterstützen

Ein Bewegungsprogramm für den gesamten Körper, mit besonderem Augenmerk auf die Problemzonen Bauch, Bein und Po. Muskelaufbauarbeit, Herzkreislauftraining. Geeignet für jedes Alter!

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BAUCH-BEIN-PO 2

Plätze frei
Kursnummer BP2
Angebot am Donnerstag 10:00 - 10:55, ab 12.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Monika Stöger

Infos zum Kurs

Ihrem gesamten Körper etwas Gutes tun und Problemzonen unterstützen

Ein Bewegungsprogramm für den gesamten Körper- mit besonderem Augenmerk auf die Problemzonen Bauch, Bein und Po. Muskelaufbauarbeit, Herzkreislauftraining. Geeignet für jedes Alter!

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BAUCHTANZ - GOLDEN GIRLS

Plätze frei
Kursnummer GG1
Angebot am Donnerstag 10:00 - 10:55, ab 12.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BAUCHTANZ 1 - Fortgeschrittene

Plätze frei
Kursnummer BT1
Angebot am Freitag 19:00 - 19:55, ab 13.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BAUCHTANZ 2 - Anfänger

Plätze frei
Kursnummer BT2
Angebot am Freitag 20:00 - 20:55, ab 13.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

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BEWEGTER RÜCKEN

BEWEGTER RÜCKEN

Plätze frei
Kursnummer BRÜ1
Angebot am Sonntag 17:00 - 17:55, ab 15.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Marius Moraru

Infos zum Kurs

In diesem Kurs liegt der Trainingsschwerpunkt im Bereich Rücken, Schulter, Bauch, Gesäß und Beine.
Dadurch verbessert sich die Stabilisation und die Mobilisation. Kombiniert mit erholsamer Entspannung und Dehnung.
Jede 2. Woche!

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BODY FIT 2

Plätze frei
Kursnummer BF2
Angebot am Dienstag 18:00 - 18:55, ab 10.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gabi Plachy

Infos zum Kurs

Moderates bis  anspruchsvolles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm!

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BODYWORK

BODYWORK

Plätze frei
Kursnummer BW1
Angebot am Donnerstag 19:00 - 19:55, ab 12.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Sabine Liebreich

Infos zum Kurs

schwungvolles Aufwärmen, Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper, Core Training für eine starke Mitte, ausgleichende Dehnhaltungen.

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CIRCLE POWER WORKOUT 90 Minuten

Plätze frei
Kursnummer CP1
Angebot am Samstag 09:30 - 10:55, ab 07.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Katharina Sobota

Infos zum Kurs

Eine Ganzkörperkräftigungsstunde der anderen Art!

Die Übungen werden in kurzen Sätzen hintereinander ohne Pause ausgeführt, erst nach dem kompletten Zirkel gibt es eine kleine Pause, bevor man in die zweite Runde startet.
Mit abwechslungsreichen Übungen wird der ganze Körper gekräftigt.

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DANCE AEROBIC

DANCE AEROBIC

Plätze frei
Kursnummer DAN1
Angebot am Sonntag 18:00 - 18:55, ab 15.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Marius Moraru

Infos zum Kurs

In meiner Stunde werden unterschiedlichste Kombinationen aus Tanz und Aerobic zu einer Choreographie zusammengestellt. Mit viel Spaß und schwungvoller Musik werden wir gemeinsam dein motorisches Gedächtnis fördern. Keine Vorkenntnisse erforderlich!! Ähnlich Latin Dance! Jede 2. Woche!

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Drums Alive® - ab 10 bis 99 Jahre

Drums Alive® - ab 10 bis 99 Jahre

Plätze frei
Kursnummer DA1
Angebot am Dienstag 19:00 - 19:55, ab 15.10.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gabi Plachy

Infos zum Kurs

Das neuartige Trommelprogramm, das die physische als auch die mentale Fitness steigert, Fett verbrennt, aber vor allen Dingen Spaß macht.

Die motivierenden Trommelrhythmen bringen jeden Körper in Bewegung. Mit der passenden Musik bringen wie den Körper in Schwung, für TeilnehmerInnen ab 10 - 99 Jahren geeignet!

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ENERGIE DURCH BEWEGUNG

ENERGIE DURCH BEWEGUNG

Plätze frei
Kursnummer EB1
Angebot am Donnerstag 19:00 - 20:25, ab 12.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Do-Ri Amtmann

Infos zum Kurs

Das kinesiologische Bewegungsprogramm unterstützt Menschen in vielen Bereichen ihres Lebens. Sie sind oftmals die Basis für alles andere. Erfahren Sie spürbar & messbar die Wirkungen kinesiologischer Übungen, schon ab der ersten Einheit – für mich seit 35 Jahren fixer Bestandteil meines Lebens – ich lebe was ich lehre!

Termine: 12./19./26.9./17./31.10./7./14./21.11.

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EUROPEAN AEROBIC®

EUROPEAN AEROBIC®

Plätze frei
Kursnummer EA1
Angebot am Mittwoch 18:00 - 18:55, ab 11.09.2019
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Romana Steinberger

Infos zum Kurs

Dieses motivierende Ausdauertraining trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann einfach wunderbar „abschalten“.

Genieße die Freude an der Bewegung - „Enjoy the movement“.

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