Main area
.

Das aktuelle Kursangebot im ASKÖ Bewegungscenter Trumau

Detailsuche

Suchen Sie hier Kurse nach Kategorie oder Schlagwörtern.




ANTARA 1

Plätze frei
Kursnummer AT1
Angebot am Montag 19:00 - 19:55, ab 10.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gerlinde Gerlich

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

online anmelden
ANTARA 2

ANTARA 2

Plätze frei
Kursnummer AT2
Angebot am Donnerstag 09:00 - 09:55, ab 13.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gerlinde Gerlich

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

online anmelden

ANTARA 3

keine Plätze
Kursnummer AT3
Angebot am Mittwoch 19:00 - 19:55, ab 12.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Martina Sobola

Infos zum Kurs

Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – einer starken Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden.

online anmelden

AUFBAUTRAINING WIRBELSÄULE

Plätze frei
Kursnummer AW1
Angebot am Mittwoch 20:00 - 20:55, ab 19.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Renate Decker

Infos zum Kurs

Erlernen der korrekten Körperhaltung und Anwendung im Alltag!

Kräftigung der entsprechenden Rücken- und Bauchmuskulatur.

online anmelden

BAUCH-BEIN-PO 1

Plätze frei
Kursnummer BP1
Angebot am Donnerstag 09:00 - 09:55, ab 13.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Monika Stöger

Infos zum Kurs

Ihrem gesamten Körper etwas Gutes tun und Problemzonen unterstützen

Ein Bewegungsprogramm für den gesamten Körper, mit besonderem Augenmerk auf die Problemzonen Bauch, Bein und Po. Muskelaufbauarbeit, Herzkreislauftraining. Geeignet für jedes Alter!

BP3 teilw. mit Zusatzgeräten (Step, Bodybars, Hanteln).

online anmelden

BAUCHTANZ - GOLDEN GIRLS

Plätze frei
Kursnummer GG1
Angebot am Donnerstag 10:30 - 11:25, ab 13.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

online anmelden

BAUCHTANZ - GOLDEN GIRLS

Plätze frei
Kursnummer GG2
Angebot am Donnerstag 11:30 - 12:25, ab 13.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

online anmelden

BAUCHTANZ 1 - Fortgeschrittene

Plätze frei
Kursnummer BT1
Angebot am Freitag 19:00 - 19:55, ab 14.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

online anmelden

BAUCHTANZ 2 - Anfänger

Plätze frei
Kursnummer BT2
Angebot am Freitag 20:00 - 20:55, ab 14.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Elisabeth Birsak

Infos zum Kurs

Orientalischer Bauchtanz für alle Altersstufen: auch Schwangere, nach der Geburt und für Alle die gern tanzen.


Der weiblichste aller Tänze wirkt positiv auf den gesamten Körper und auf die Seele, unsere weibliche Seite darf endlich wieder zum Vorschein kommen! Alter und Gewicht spielen bei dieser wunderbaren Tanzform keine Rolle! Orientalische Musik, fließende Bewegungen und Freude am Tanz.

Nicht geeignet bei Risikoschwangerschaft! Normale Sportkleidung!

online anmelden

BODY FIT 1

Plätze frei
Kursnummer BF1
Angebot am Montag 18:00 - 18:55, ab 10.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Sigrid Binder

Infos zum Kurs

Moderates bis  anspruchsvolles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm!

online anmelden

BODY FIT 2

Plätze frei
Kursnummer BF2
Angebot am Dienstag 18:00 - 18:55, ab 11.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Gabi Plachy

Infos zum Kurs

Moderates bis  anspruchsvolles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm!

online anmelden
BODYFIT-STEP X-LARGE

BODYFIT-STEP X-LARGE

Plätze frei
Kursnummer AM1
Angebot am Samstag 09:00 - 10:25, ab 20.10.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Renate Decker

Infos zum Kurs

Anfangs einfache Schrittkombinationen - später Choreographien mit viel Spaß und wenig Stress steigern die Koordination, das Herz-Kreislauftraining die Kondition. Bei der anschließenden Kräftigung wird der ganze Körper mit wechselnden Schwerpunkten – teilweise mit Zusatzgeräten – trainiert.

online anmelden
BODYSTYLING - STEP

BODYSTYLING - STEP

keine Plätze
Kursnummer BW1
Angebot am Mittwoch 19:00 - 19:55, ab 19.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Renate Decker

Infos zum Kurs

Nach einem Aufwärm- und Herz-Kreislauf-Training am Step  trainieren wir den ganzen  Körper, verwenden Zusatzgeräte wie Bodybars (Langhanteln) und teilweise Hanteln. Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet, auch für Neueinsteiger am Step (unterschiedliche Gewichte und Eingewöhnungsphase mit vielen Wiederholungen).

online anmelden

CIRCLE POWER WORKOUT 90 Minuten

Plätze frei
Kursnummer CP1
Angebot am Samstag 10:00 - 11:25, ab 08.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Katharina Sobota

Infos zum Kurs

Eine Ganzkörperkräftigungsstunde der anderen Art!

Die Übungen werden in kurzen Sätzen hintereinander ohne Pause ausgeführt, erst nach dem kompletten Zirkel gibt es eine kleine Pause, bevor man in die zweite Runde startet.
Mit abwechslungsreichen Übungen wird der ganze Körper gekräftigt.

online anmelden
deepWORK® - WORKOUT

deepWORK® - WORKOUT

Plätze frei
Kursnummer DW1
Angebot am Freitag 19:00 - 19:55, ab 02.11.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Susanna Juretic

Infos zum Kurs

Ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, es vereint einfache Bewegungsabläufe in einem energiegeladenen Workout zu antreibenden Rhythmen.

Das Workout aus fünf Elementen stärkt speziell die tieferliegende Muskulatur und hält die TeilnehmerInnen immer in einer Phase zwischen An- und Entspannen, Yin & Yang. deepWORK fördert nicht nur eine bessere Körpermotorik, sondern steigert darüber hinaus auch die mentale Fitness und sorgt für eine totale Tiefenentspannung nach dem Training!

online anmelden
EUROPEAN AEROBIC® 1

EUROPEAN AEROBIC® 1

Plätze frei
Kursnummer EA1
Angebot am Mittwoch 18:00 - 18:55, ab 12.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Romana Steinberger

Infos zum Kurs

Dieses motivierende Ausdauertraining trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann einfach wunderbar „abschalten“.

Genieße die Freude an der Bewegung - „Enjoy the movement“. Jede 2. Woche!

online anmelden

EUROPEAN AEROBIC® 2

Plätze frei
Kursnummer EA2
Angebot am Donnerstag 18:00 - 18:55, ab 20.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Romana Steinberger

Infos zum Kurs

Dieses motivierende Ausdauertraining trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann einfach wunderbar „abschalten“.

Genieße die Freude an der Bewegung - „Enjoy the movement“. Jede 2. Woche!

online anmelden
EUROPEAN AEROBIC® 3

EUROPEAN AEROBIC® 3

Plätze frei
Kursnummer EA3
Angebot am Samstag 09:00 - 09:55, ab 22.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Nathalie Ponleitner

Infos zum Kurs

Dieses motivierende Ausdauertraining trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann einfach wunderbar „abschalten“.

Genieße die Freude an der Bewegung - „Enjoy the movement“.

online anmelden

EUROPEAN MUSCLE POWER

Plätze frei
Kursnummer EMP1
Angebot am Mittwoch 19:00 - 19:55, ab 12.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Romana Steinberger

Infos zum Kurs

Kräftigungsstunde für den ganzen Körper!

Trainiert werden Bauch, Beine, Po aber auch typische Schwachstellen des Körpers wie Schultern und unterer Rücken. Durch das Arbeiten mit und ohne Handgewichte lernen Sie Ihren Körper neu kennen und spüren.

online anmelden

EUROPEAN STEP® 1

Plätze frei
Kursnummer ES1
Angebot am Donnerstag 18:00 - 18:55, ab 13.09.2018
Ort: ASKÖ ABC Trumau, Dr. Th. Körnerstraße 64
Kursleiter Nathalie Ponleitner

Infos zum Kurs

trainiert sehr effektiv Körper und Ausdauer, ohne durch komplizierte Choreografien den Kopf zu überlasten. Das ständige „Treppauf-Trepp-ab“ bietet ein hervorragendes Training für die Bein- und Pomuskulatur und bringt Fettverbrennung und Stoffwechsel in Schwung.

Auch hier sorgt der Spaß sich fit, gesund und lebendig zu fühlen für ganz besondere Momente. Jede 2. Woche!

online anmelden

blättern   zurück | 1 | 2 | 3 | 4 | |

Bitte loggen Sie Sich mit Benutzernamen und Passwort ein, um Sich für einen Kurs anzumelden.

Noch nicht registriert? Hier geht's zur Registrierung

Login